あなたの痛み！改善します
あなたの姿勢！美しくなります
あなたの体型！必ず変化します
2023年秋、松原新堂イオンタウンに姿勢美フィットネスオープン♪
１０分歩で歩くと座りたくなって歩けない方
少し休憩すると、何事もなかったように歩ける・・・
そんな経験をしている方は是非とも試して継続しましょう♡
息を吸って準備
息を吐いてインプリント
膝を立てる
☑骨盤のねじれを確認
☑肩首のリラックスの確認
☑アウターを使わずに息を吐き切る事によりインプリント
股関節を９０度
反対の手で膝を持つ
ゆっくり膝を反対側の骨盤に倒す
捻じれるところまでしっかり捻じる
目線を反対にむける
止まった骨盤にたいして、膝を床に押さえる
仙骨と腸骨が解離する感覚を感じる
痛みがある場合は中止する
仙骨あたりの引っ張り感を感じるのがコツです。
ただのストレッチではなく、骨盤と脚を反対側に力を加えることのより拮抗させます
そうすると力のベクトルが仙腸関節へと伝わり、骨格の調整ができます。
少し難しいですが試してみましょう
