業界初！パーソナルトレーニング的スタジオレッスンを体験しよう♡
2023年秋、松原新堂イオンタウンに姿勢美フィットネスオープン♪
ゴルフをしていて飛距離が落ちてきた方！
ゴルフ初心者でもっと飛距離を伸ばしたい方！
是非このエクササイズをしてみてはいかがですか？
横向きになる
息を吐いてインプリント
股関節９０度膝関節９０度セット
☑骨盤のねじれを確認
☑頭の先から尾骨まで一直線を意識
☑アウターを使わずに息を吐き切る事によりインプリント
手を遠くに伸ばしながら開いていく
背骨を真っすぐを意識
脊柱の回旋運動をする
☑背中が丸まらないように
☑息を吐きながら捻じっていく
開けるところまで開く
肩が痛い場合は肘を曲げて行う
骨盤が上を向かないように注意
20秒ほどリラックスする
脊椎、特に胸椎の回旋は非常に大切です！
腰痛は下部胸椎の可動が制限されていることが多くあります。
下部胸椎の可動が出ると腰椎の負担が減るのですが、ゴルフをしている方はスムーズに回転できるようになります。
結果的にクラブにロスなく伝わり飛距離が伸びたりします。
腹圧のトレーニングも重要なので一石二鳥のエクササイズをやってみましょう
