あなたの痛み！改善します
あなたの姿勢！美しくなります
あなたの体型！必ず変化します
2023年秋、松原新堂イオンタウンに姿勢美フィットネスオープン♪
股関節の動きが悪い方や腰痛でお困りの方は是非試してみましょう
股関節の動きが悪い方は、関節の動きの学習に
腰痛の方は大腰筋のストレッチに効果的
シングルストレッチ
①息を吸って準備
⓶息を吐いてインプリント
③テーブルトップの形にする
☑骨盤のねじれを確認
☑膝の位置確認
☑肩首のリラックスの確認
☑アウターを使わずに息を吐き切る事によりインプリント
股関節を柔らかく＆脚の正確なコントロール
④コアをエンゲージさせて片脚を引き込む
⑤反対脚を伸ばして遠くにするイメージで降ろす
手は膝にそっと触れる程度
⑥指導者の合図で脚を素早く入れ替える
☑腹圧の弱い人は足と高さを高く指導
☑首は上げることなく顎を引く(チンイン）
やってみると意外と気持ちいいエクササイズなので、お試しあれ！
