お医者さんが注目するフィットネスクラブ登場！
2023年秋、松原新堂イオンタウンに姿勢美フィットネスオープン♪
腰痛の根本治療
腰痛の原因は何だと思いますか？
骨が変形してるから？
背骨が歪んでいるから？
骨盤が歪んでいるから？
全部不正解です！
背骨が歪んでようが骨が変形していようが、痛みがない方はいます。
逆に『レントゲンやMRIでは異常がありません』と言われてもひどい痛みがある方もたくさんいます
20年以上の経験で一つ言えることは、腰痛の方の95％以上が腹圧が弱いことです
統計的な話なのですが、多くの患者さんに対応してきた人はこのような感想を持ちます。
腹圧が弱いので骨が変形するのです
腹圧が弱いから背骨が歪むのです
腹圧が弱いので骨盤が歪むのです
そうすると腹圧を高めると腰痛が改善するのはご理解できたと思いますし、実際沢山の方が改善してきました。
それではそのエクササイズをお伝えします
息を吸って準備
息を吐いてインプリント
☑骨盤のねじれを確認
☑膝の位置確認
☑肩首のリラックスの確認
☑アウターを使わずに息を吐き切る事によりインプリント
インナーマッスルを使い(大腰筋）股関節90度膝関節90度
コアをエンゲージさせて両方の足を持ち上げる
骨盤を巻き込みインプリントを継続したまま膝を足部にスライド
スライドを少なくした状態でコアに効く意識が大切
☑腰椎が反ってないか？
☑肩首のリラックスの確認
☑アウターを使わずに息を吐き切る事によりインプリント
『骨盤を巻き込みインプリントを継続したまま膝を足部にスライド』これがキモですので覚えておいてくださいね
