あなたの痛み！改善します
あなたの姿勢！美しくなります
あなたの体型！必ず変化します
2023年春、松原新堂イオンタウンに姿勢美フィットネスオープン♪
腰痛を改善するために、みなさんはどうしてますか？
整形外科に行って痛み止めの薬と、湿布をもらいに行ったり
整骨院に行ってマッサージを受けたりなどで対応していると思います。
これらは対処療法と言って、根本的な解決法ではありません。
根本的に改善するには『なぜそうなったのか？』『どのような動きで痛いのか？』などを正しく分析し、関節の負担の大きい部位と筋肉の動きの癖を見抜くことが大切。
今回は腰痛を改善されたAさんの症例をご紹介します。
デスクワークで座っていることが多く腰が痛くなっていました。運動はほとんどしていない状態で若い時にぎっくり腰を何度か経験したことがあるとの事。
チェックをすると、重心バランスが踵にかかっており、姿勢的にはスウェーバック、腰椎は過剰前湾、腹圧は弱くインナーユニット筋肉弱化。
骨格調整を実施し、重心バランスも整えた後に、腹圧を高めるオリジナルエクササイズをしていただきました。
腰痛で困っていて、かかと重心で腹圧が入らない方は同じような骨格の状態である可能性があるので、下記にエクササイズを試してみてはいかがでしょうか？
①仰向けで寝る
②しっかり息を吐く（『あ』の口をして勢いよく）
③全部吐き切るとお腹に力が入る
④おへその裏の骨（第三腰椎）が床に近づく
⑤股関節９０度、膝関節９０度に曲げる
⑥反対の足も同様にあげる
⑦腹圧をキープして膝を遠くにスライドする（強度が上がります）
動画も用意していますので参考にしてください→https://youtu.be/qfuTbtpAhxU
松原新堂の姿勢美フィットネスでは腰痛改善のエクササイズ指導も積極的に行います。
楽しみにお待ちくださいね。
