お医者さんが注目するフィットネスクラブ登場！
2023年秋、松原新堂イオンタウンに姿勢美フィットネスオープン♪
股関節の不調に悩む方は必見です！
歩き初めに股関節が痛い・・・
少し歩くと股関節が不安定・・・
お尻が痛くて歩き辛い・・・
このような症状がある方は是非、このエクササイズを習慣化してみましょう♡
息を吸って準備
息を吐いてインプリント
膝を立てる
☑骨盤のねじれを確認
☑肩首のリラックスの確認
☑アウターを使わずに息を吐き切る事によりインプリント
踵を中心に膝を開いていく
骨盤をしっかりキープしておく
股関節が硬い方はここまで
☑骨盤のねじれを確認
☑頭の先から尾骨まで一直線を意識
出来る限り大きく開く
骨盤の向きに注意(上向かない）
腹圧をしっかりキープする
☑骨盤のねじれを確認
☑頭の先から尾骨まで一直線を意識
股関節に不調がある方は基本的には股関節が硬く、可動域が狭い傾向にあります。
無理をしなくても良いですが、継続しないと改善しません。
瞬発的な頑張りは必要ないですが、長い間続ける努力は必要です！
『継続は力なり』です
